脾臓欠乏を回復するには女性は何を食べるべきですか?

脾臓欠乏を回復するには女性は何を食べるべきですか?

脾臓の欠乏は、伝統的な中国医学において一般的な身体的問題です。特に女性は、生活習慣、不規則な食事、精神的ストレスなどにより脾虚を患う可能性が高くなります。脾臓欠乏の症状には、消化不良、疲労、浮腫、顔色が悪いなどがあります。適切な食事を維持することで、脾臓欠乏の症状を効果的に改善できます。ここ10日間にネット上で話題になった脾虚のケア方法と関連するホットトピックをまとめました。これらは伝統的な中国医学の理論と現代の栄養学と組み合わされて、体系的な提案を提供します。

1. 脾臓欠乏の一般的な症状

脾臓欠乏症の女性には通常、次の症状が見られますが、最初は自己検査によって判断できます。

2. 脾臓欠乏を治療するための食事原則

伝統的な中国医学では、「脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います」と考えられているため、脾臓欠乏症の治療では次の原則に従う必要があります。

1.消化の良い食べ物を選ぶ: 脾臓と胃の負担を軽減するお粥、山芋、かぼちゃなど。

2.生ものや冷たい食べ物を減らす: 脾臓の陽を傷つけないようにアイスドリンク、刺身、スイカなど。

3.体を温める食品を適切に摂取する：ナツメヤシ、生姜、龍眼などは脾臓を強化し、気を補充します。

4.脂っこい食べ物や辛い食べ物を避ける：湿気の悪化を防ぐために、揚げ物や焼き物を減らします。

3. 推奨栄養食品一覧

過去 10 日間で活発に議論された健康に関するトピックと TCM の推奨事項によると、次の食品は脾臓欠乏の改善に大きな効果があります。

4. 脾虚を養う人気のレシピ

ソーシャル プラットフォームで共有された最近の話題のレシピに基づいて、シンプルで作りやすい次の 2 つの脾臓を強化する食事レシピをお勧めします。

1.山芋と赤ナツメヤシのお粥

材料：ヤムイモ100g、デーツ5個、米50g。

方法: ヤムイモを立方体に切り、赤いナツメヤシと米と一緒に柔らかくなるまで煮ます。 1週間毎日朝食に摂取すると、脾臓の欠乏と疲労を改善することができます。

2.大麦と小豆のスープ

材料：大麦30g、小豆30g、ポリア10g。

作り方：材料を2時間前に浸し、水を加えて柔らかくなるまで調理します。脾臓が虚弱で湿気がひどい人に適しており、湿気を取り除き、腫れを軽減します。

5. 寿命維持のための注意事項

食事だけでなく、次のような生活習慣にも気を配る必要があります。

6. 最近インターネットで話題になっている話題

1.「生姜とナツメのお茶」がSNSで人気に：多くの健康ブロガーが、朝に生姜デーツ茶（生姜のスライス3枚+水で煮た赤いナツメヤシ6個）を飲むことを推奨していますが、漢方では、暑がりの人はその使用に注意するよう注意を促しています。

2.発酵食品が増えている: 納豆や発酵もち米などの発酵食品は、プロバイオティクスが含まれているため、脾臓を強化するための新しい選択肢として挙げられています。

3.伝統的な中国医学の食事レシピの革新：若者たちは伝統的なシーシェンの煎じ薬（ポリアココス、ヤムイモ、ハスの種子、ゴルゴンの種子）をミルクティーの形に改良し、物議を醸しましたが、非常に人気があります。

要約: 脾臓欠乏症を回復するには、食事とライフスタイルを組み合わせ、自分の体格に合った食品を選択し、結果を得るまで一定期間継続する必要があります。症状が重度の場合は、症候群の鑑別と調整のために専門の漢方医に相談することをお勧めします。